90 Min - ich glaub es ja selbst nicht!

Ich glaub es nicht!

Ich bin heute tatsächlich 90 Minuten ohne Pause gejoggt!

Der Witz ist: Das war gar nicht mein Ziel. Ich hätte mir das generell nie, aber heute schon gar nicht, zugetraut. Ich hab nämlich schon ein paar Zipperleins, also Muskelgruppen, die sich einfach erschöpft anfühlen (nicht wie Muskelkater) und deshalb furchtbare Angst vor einem Übertraining. Zudem sind meine neuen Sportschuhe von Lidl echt nicht der Hit: Ich krieg da taube Zehen drin. Noch dazu hab ich gestern viel gegessen und das auch so spät noch, dass mich mein Magen heute Nacht noch damit genervt hat. Also dachte ich: Sei froh, wenn Du 40 Minuten langsam Laufen heute schaffst. Langsam war ich, aber 90 Minuten... nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich das heute schaffe.

Aber es ging und es war mal wieder wunderschön. Muss nur mal aufpassen, wo ich eigentlich hinrenne. Ich laufe schon sehr gedankenlos durch den Wald und hatte heute an einer Stelle dann den Punkt, dass ich gar nicht mehr wußte, wo ich eigentlich bin. Aber mein Orientierungssinn hat mich gottseidank doch nicht im Stich gelassen und ich war tatsächlich dort, wo ich mich auch vermutet hatte.

Jetzt bin ich eigentlich ganz fit, die Beanspruchung merk ich natürlich und morgen könnte es vielleicht doch mal Muskelkater in den Unterschenkeln geben. Ich hab mich zwar jetzt noch sehr ums Streching bemüht, aber nun ja... ich werd es ja sehen. Zum ersten mal hab ich mir auch minimale Blasen an den Füßen geholt. Aber die hab ich nur durch Zufall gesehen, also nicht wegen Schmerzen bemerkt.

Grundsätzlich muss ich sagen: Ich hab jetzt mal so ein bisschen im Internet zum Thema Lauftraining gelesen... mir fehlt ja immer die Zeit für was gründliches. Natürlich möchte ich vermeiden, dass ich mich verletze oder mir mit meinem Allein-Training schade. Diese Ratgeber aber verunsichern mich dermaßen, dass ich das Gefühl habe, ohne Personal-Trainer und vorheriges Studium eines Buches wäre es glatter Selbstmord zu laufen. Also hab ich nun beschlossen: Nichts mehr lesen, nur auf mein persönliches Empfinden achten. Und das ist nun mal gut beim Laufen! Sollte sich daran etwas ändern, dann kann ich immer noch einen Arzt aufsuchen.

Und Mittwoch - da freu ich mich schon sehr drauf - geh ich wieder schwimmen mit meiner Alex. Und das ist auch etwas, dass die Fachmänner total eng sehen. Schwimmen sei kein guter Ausgleich zum joggen, weil man da ja schwere Muskeln in den Oberarmen kriegen könnte. Nun, die kennen meine schwachen Arme nicht. Außerdem hab ich ja nicht vor, für Olympia oder für Marathons zu trainieren. Ich will doch nur ein bisschen fit sein um noch länger Freude an meinem Körper zu haben.

So, nun muss ich mal fix offline, mich fertig machen. Ich kann nämlich gleich meine Maus wieder aus der Krippe holen, heute Mittag geht es auf einen Kindergeburtstag.

Und noch was: Es gibt von Optiwell jetzt kleine Trinkjoghurts (sehen aus die die diversen Probiotik-Drinks), die angeblich auf Grund des enthaltenen Palm- und Haferöls das Hungergefühl bremsen. Die hab ich mir Freitag mal gekauft, obwohl sie sauteuer sind. Aber da ich seit ich jogge ja immer so einen Mega-Hunger habe... nun ja. Ich kann die Dinger nicht empfehlen: 4 Tage lang hab ich die getrunken, 4 Tage war ich nur am fressen. Angeblich soll man die drei Wochen lang trinken. Erstens ist das bei 4 Stück für über 2,50 € viel zu teuer und zweitens hab ich das Gefühl, dass die statt Palmöl (ob das überhaupt eine Wirkung hat, vermutlich nur eine giftige?) etwas Appetitanregendes reingekippt haben.