Ich bin stolz auf mich!
Ich bin heute 40 Minuten durch den Wald gejoggt. Sonst hab ich schon Mühe 10 Minuten durchzuhalten. Aber heute ging es wie von selbst, ich bin wie geflogen, hab mal so richtig schön abgeschaltet dabei. Es gab nur eine einzige kurze Pause, ein kurzes Streching nach 25 Minuten.
Es war herrlich! Jetzt weiß ich auch, warum für so viele Leute joggen wie ein Droge ist.
Und was anders war als sonst? Ich glaub der Fokus. Jonas hat mir gestern einige gute Tipps gegeben und mein Hauptanliegen lag eben heute in der Ausdauer. Tempo hatte ich trotzdem auch, aber wohl ein regelmäßigeres, vielleicht hab ich auch einfach den Schweinehund endlich überwunden oder besser geatmet. Und vor allem hab ich mir auch endlich mal Zeit eingeräumt. Sonst wollte ich nämlich immer nur schnell den Weg abreißen um zu Hause irgendwas zu machen. Heute war mein Ziel eigentlich nur: Länger als sonst laufen, Ausdauer entwickeln. Ich hatte eigentlich geplant, immer dann ne Pause zu machen und zu gehen, wenn ich nicht mehr kann, und dann weiter zu joggen. Scheinbar hat mich das so entspannt, dass ich heute plötzlich 40 Minuten laufen konnte... und ich hätte noch länger gewollt, aber Seitenstechen drohte dann.
Fein, hoffentlich ist jetzt der Damm gebrochen und ich kann regelmäßig so schön joggen. Hat unendlich gut getan (tausend Dank noch mal an Dich, Jonas!). Und wenn ich 45 Minuten ohne Pause schwimmen kann, warum sollte ich eigentlich auch nicht so lange joggen können?
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4 Kommentare:
40 Minuten gejoggt? Super! Ich laufe morgen wieder am Stock - Nordic Walking, das geht eine Stunde, meist 75 Minuten, durch den Rosensteinpark in Stuttgart. Tut gut und suggeriert einem, dass man etwas tut, etwas Gutes.
Nordic Walking hab ich noch nicht gemacht, aber ich lauf ohne Stöcke und raschen Schrittes stundenlang durch die Gegend, da hab ich keine Probleme. Ich denk auch nicht, dass ich morgen Muskelkater haben werde, ging alles easy. Wenn doch sag ich hier bescheid.
wow, sehr schön!
ich bin gespannt wie es weitergeht. immer dran denken, erst ausdauer, dann tempo. verbrennen tut man auch besser beim langsamen laufen.
und nordic walking is ganz schlimmes bäh bäh. ausserdem sterben jedes jahr millionen frösche an den stockenden rücksichtsloser nordic walker:)!
Ich bin auch gespannt, möchte das gerne wieder erleben und halt mich da brav an Deine Tipps.
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